Quelques conseils pour éviter les gênes urinaires…

Hydratez-vous : Buvez au minimum un litre et demi d’eau chaque jour, en évitant les boissons alcoolisées.

Bien choisir ses vêtements : Evitez les pantalons et les sous-vêtements trop serrés. Préférez comme matière le coton et surtout pas de synthétique ! En effet, le port des vêtements serrés favorise la transpiration qui augmente la prolifération des microbes.

Attention à la plage : L’humidité est un terrain propice à la prolifération des microbes. Après chaque baignade, changez de maillot.

Evitez de vous retenir : En cas de besoin d’uriner, ne vous retenez pas. En agissant de la sorte, vous diminuez le risque de stagnation de l’urine, cause principale de l’infection urinaire.

Urinez après chaque rapport : Le fait d’uriner après le rapport sexuel permet d’éliminer naturellement les bactéries responsables des gênes urinaires. Il est également important de se laver après chaque rapport.

L’hygiène intime : Il est important de soigner son hygiène intime. Il est conseillé de se laver avec de l’eau et du savon au PH neutre en se limitant à 2 fois par jour.
En effet, un nettoyage plus soutenu risquerait de fragiliser votre flore vaginale.

Surveillez votre constipation : Parce que la stagnation des selles favorise la prolifération des bactéries intestinales, il est conseillé de remédier à sa constipation par l’adoption d’un régime alimentaire varié et équilibré enrichi en fruits, en légumes verts et en fibres.